De zomerperiode is bij uitstek een tijd van rust, ontspanning en herstel. Dat geldt niet alleen voor professionals in de zakelijke wereld, maar zeker ook voor topsporters. Dankzij ons partnership met NOC*NSF zien we van dichtbij hoe belangrijk het voor topsporters is om lichaam én geest de ruimte te geven om weer op te laden. Ook voor professionals in het bedrijfsleven is dit hét moment om bewust stil te staan bij herstel en balans.

Bij RSM zien we dagelijks hoe belangrijk het is om veerkrachtig te blijven in een dynamische omgeving. Druk, deadlines en onverwachte tegenslagen horen bij het werk, net zoals een blessure of verlies dat doet in de sport. Hoe je daarmee omgaat, bepaalt voor een groot deel je succes én je welzijn.

Wat kunnen we leren van topsporters?

Topsporters leren al jong om te gaan met druk, verwachtingen en teleurstellingen. Ze weten dat een sterk lichaam alleen functioneert met een sterke geest. Herstel is dan ook een vast onderdeel van hun plan: rustmomenten, reflectie en begeleiding horen bij een optimale mentale weerbaarheid.  

Onze samenwerking met NOC*NSF laat telkens weer zien hoe groot de rol van mentale kracht is bij het leveren van topprestaties. Zo benadrukte rolstoelbasketbalster Mariska Beijer tijdens de fiscale inloopdagen (georganiseerd door RSM voor topsporters van TeamNL, red.) hoe belangrijk het is om financiële zaken goed geregeld te hebben. “Een topsporter die het financieel goed geregeld heeft, is een ontspannen en gelukkige topsporter, zonder geldstress” Deze rust in het hoofd stelt haar in staat om mentaal scherp te blijven tijdens het spel.

Wielrenner Jan-Willem van Schip legde in zijn interview bij RSM de nadruk op het belang van loslaten: “Je moet niet overal zelf mee bezig willen zijn. Dat kost energie die je beter in het fietsen kunt stoppen.” Daarmee onderstreept hij hoe belangrijk het is om randzaken uit handen te geven om focus en veerkracht te behouden — zowel in de sport als in het werk.

Tips: zo werk je aan mentale veerkracht

Bij RSM vinden we het belangrijk om mentale veerkracht niet alleen te benoemen, maar ook concreet te ondersteunen. Henk Zeilstra, HR-director, is verantwoordelijk voor het vitaliteitsbeleid en de ondersteuning die RSM biedt om collega’s mentaal en fysiek gezond te houden. Op basis van zijn visie en ervaring deelt hij 5 praktische tips om werk en privé in balans te houden en veerkrachtig te blijven, juist in een drukke omgeving.

1. Maak van kleine dingen een gewoonte 
   “Het maakt niet uit hóe je beweegt of ontspant, als je maar iets doet.” Een mix van activiteiten – een wandeling, tuinieren of een uurtje roeien – kan al het verschil maken voor je vitaliteit.
2. Herken de signalen van te hoge druk 
   Structureel meer uren maken dan afgesproken is, gaat ten koste van je welzijn én de kwaliteit van je werk. Let daarop bij jezelf én bij collega’s en ga op tijd het gesprek aan.
3. Manage je privéleven niet als een to-dolijst 
   “Probeer je privéleven niet te managen alsof het werk is.” Gun jezelf echte rust en focus, bijvoorbeeld door in het weekend één vriend te zien en daarna een wandeling te maken, in plaats van je agenda vol te plannen.
4. Sta stil bij je patronen 
   Neem de tijd om na te denken over je onbewuste gedrag en patronen. Bewustwording helpt je om betere keuzes te maken en te sturen op wat jou energie geeft in plaats van energie kost.
5. Zoek hulp als het nodig is 
   Loop je vast? Bij RSM kun je terecht voor coaching met een snelle intake en persoonlijke keuze voor een coach. Dat helpt je om zaken aan te pakken en weer in balans te komen.

Hoe RSM faciliteert

Bij RSM geloven we in duurzame inzetbaarheid en een gezonde werk-privébalans. Daarom biedt RSM de benodigde ondersteuning, zoals:

• vitaliteitsbudget dat je kunt inzetten voor bijvoorbeeld sport, coaching of ontspanningsactiviteiten;  
• programma’s via RSM Academy over vitaliteit, werkgeluk en soft skills;
• een cultuur waarin rust, reflectie en open gesprekken over welzijn gestimuleerd worden;
• individueel coachingstraject, indien het preventief inzetten van het vitaliteitsbudget of het curatief ingrijpen bij te hoge werkdruk, nog altijd niet lekker lopen.

Onze samenwerking met NOC*NSF herinnert ons daar dagelijks aan: topprestaties leveren doe je niet door altijd maar door te gaan, maar juist door bewust ruimte te maken voor rust en reflectie. De zomer biedt een uitgelezen kans om die balans te herontdekken.  

Wat wordt jouw herstelmoment?